• Клуб восточных единоборств
    для взрослых и детей
    г. Видное
  • Здоровая шея
    лечебная гимнастика для всех возрастов
    г. Видное
  • Клуб восточных единоборств
    для взрослых и детей
    г. Видное
  • Клуб восточных единоборств
    для взрослых и детей
    г. Видное
  • Клуб восточных единоборств
    для взрослых и детей
    г. Видное
  • Клуб восточных единоборств
    для взрослых и детей
    г. Видное
Программы
Школа фокусников
Школа Иллюзионного Искусства для детей и взрослых
Готовим профессиональных артистов, которые смогут выступать на сцене и разбираться в фокусах на профессиональном уровне.

Виды обучения: индивидуальные занятия и мастер классы
Мир каратэ
открытие спортклуба в Видном
Новости мира каратэ
Каратэ ЦШК
История русского каратэ и Центральной Школы Каратэ (ЦШК)
история каратэ в России

 

Почитать о каратэ

Почему в каратэ важна скорость

В каратэ скорость имеет двойное значение.

Во-первых, с увеличением скорости увеличивается шанс поражения цели, так как снижается возможность своевременной реакции противника. Во-вторых, увеличивается поражающий фактор, так как кинетическая энергия удара или блока пропорциональна квадрату скорости.

Суммарная скорость действий бойца складывается из скорости принятия решения и скорости выполнения технического действия. Скорость технического действия — когда ученик сам решает, когда начать движение — тренируют самостоятельно. При этом важно не просто повторять, а стараться каждое последующее движение делать быстрее предыдущего, но без потери баланса, траектории и концентрации.

Суммарная скорость развивается с помощью учителя, партнёра или приспособлений. Используют команду голосом или неожиданное появление цели в разных направлениях.

Интересен метод визуализации, о котором впервые я узнал от Харлампиева. Метод применяется, когда нет условий для тренировки или в период восстановления после травм. Мысленно, в своем воображении, вы представляете противника и себя, выполняющего технику каратэ с увеличением скорости. Таким образом, в подсознание закладывается установка на высокую скорость. Также можно мысленно разучивать траектории движения и комбинации.

Развивая скорость, важно помнить о структуре движения. Рука или нога направляются в цель, стартуя с максимальной скоростью. При этом вы собраны, но не напряжены. Иначе напряжённые мышцы погасят скорость. В момент контакта с целью возникает противодействие. Поэтому перед целью ударная поверхность и мышцы бьющей или блокирующей руки или ноги максимально концентрируются, и вы представляете, что они становятся твёрдыми как сталь. Одновременно вы включаете ускорение, преодолевая противодействие цели. При этом нужно сохранять баланс и твёрдую стойку. Для скорости также важна подготовка ударных поверхностей. Например, если стараться атаковать плохо подготовленным кулаком, то скорость будет подсознательно гаситься инстинктом самосохранения, чтобы снизить вероятность травмы.


Умение реально смотреть на вещи во время занятий — это реальная и объективная оценка своих возможностей (скорость, сила удара, умение реагировать) и реальная оценка партнёра, с которым тренируетесь (оценка дистанции, его возможностей и т.п.). Не развивший это качество живёт в мире иллюзий и вряд ли сможет практически применять свою технику. Очевидно, что умение реально смотреть на вещи, оценивать обстановку и ситуацию с позиции здравого смысла — важнейшее качество и в повседневной жизни.

Самодостаточность в каратэ важна, поскольку вы можете оказаться с противником один на один. В этом случае можно рассчитывать только на себя. Поэтому нужно учиться решать проблемы своими силами. В жизни это тоже полезно.

Творчество лежит в основе всего, что создано на земле. В каратэ это, во-первых, совершенствование системы исходя из своего опыта на основе фундаментальных знаний, полученных в школе. Это делали все великие мастера — создатели стилей: Г. Фунакоши, М. Ояма, Х. Отзука и др. Во-вторых, в бою, в свободном поединке, возникают непредсказуемые ситуации. Оптимальные действия в заранее неизвестной ситуации всегда несут в себе элементы инициативы и творчества, хотя это делается на базе уже имеющихся знаний и навыков, полученных на тренировках.

Штурмин А.Б.
Из книги "Центральная Школа Каратэ"

 Умение реально смотреть на вещи во время занятий — это реальная и объективная оценка своих возможностей
Умение реально смотреть на вещи во время занятий — это реальная и объективная оценка своих возможностей