В повседневной жизни в моменты, когда в теле накапливаются избыточные напряжения, оно начинает само спонтанно их сбрасывать — для этого включаются специальные рефлекторные механизмы. Всем известный пример: когда мы «засиделись» или «залежались» так, что затекли мышцы и суставы (усилились напряжения, течение жизненной энергии заблокировалось), мы рефлекторно начинаем тянуться и потягиваться. При этом мы испытываем крайне приятные ощущения, — мы буквально чувствуем, как кровь и жизнь вновь растекается по жилам, как тело наполняется энергией. Если мы не будем сдерживать эти импульсы, а дадим себе вволю «потягиваться», следуя спонтанным позывам тела, то огромное количество блокад будет устранено. Подобные механизмы можно «подсмотреть» у тела и применять осознанно — тем самым научиться очень быстро и эффективно освобождаться от блокад и запускать энергию.
Напряжения вытяжек можно усилить, добавить нагрузку на мышцы, и, тем самым, провести тренировку. Когда биоэнергия функционирует правильно, свободно, а значит гармонично, телу становится приятно и возникает субъективное чувство легкости, даже при выполнении большого объёма работ и очень мощных внешних напряжениях! Так действует жизненная сила, когда она пробуждается. «Надо» тренироваться превращается в «хочется» тренироваться. Человек начинает наслаждаться физической нагрузкой. Другой пример. Лягте на пол и вспомните, как вы сладко потягиваетесь, пробудившись после сна. Не торопясь, усиливайте напряжения мышц в потягиваниях, но так, чтобы они всё равно оставались «сладкими» по своей внутренней структуре. Вот тогда Вы понапрягаетесь вдоволь и всласть! Вы будете тренироваться, и получать от этого удовольствие!
Тянитесь в различных направлениях, встаньте и тянитесь стоя, вытягивайтесь не только конечностями, но и частями туловища. Можно вытягиваться, взяв в руки верёвку или пояс, пытаясь порвать их и, тем самым, увеличивая нагрузку (кстати, это одно из любимых упражнений легендарного русского силового атлета Самсона /Александра Засса/). В результате таких упражнений тело становится сильным, целостным, монолитным, плотным — в Цигун об этом говорят: «выковать срединную силу тела». Для того, чтобы во время выполнения упражнений у вас возникали приятные ощущения, немного прикусывайте нижнюю губу и издавайте звуки удовольствия — вспомните, например, то, как вы смакуете деликатес или выражаете чувство восхищения.
Действие биоэнергии — «ци» в этих упражнениях проявляется в потоках ощущений, эквивалентных оргазмическим — в «сладости», в приятных ощущениях, возникающих в момент вытяжек. Такой тип напряжения мускулов тела известный мастер Тао Йоги Мантек Чиа назвал «оргазмическими вытяжками». Они являются основой состояния мышечной радости в спортивной тренировке.
В боевых искусствах крайне важна свободная циркуляция жизненной силы человека. Свобода энергетических потоков обеспечивает высочайшую спонтанность действий в бою и мгновенную адаптацию к любой неожиданной ситуации. Наполняя свободную циркуляцию энергии техниками, силой, мощью, скоростью человек получает в своё распоряжение мощную систему боевого искусства.
Многочисленные стили боевых искусств можно условно разделить на мягкие и жёсткие, внешние и внутренние. Мягкие стили совсем не означают «слабые» стили, ударяющие «мягко». Мягкие стили очень жёсткие в своей «мягкости». Они используют особую (свободную) циркуляцию энергии в теле и правильную постановку энергии «ци».
В раскрепощённом теле энергия течёт свободно!
Дюков Владимир Викторович,
Мастер боевых искусств России. Черный пояс по каратэ.
Из книги "Центральная Школа Каратэ"
