Танцевальная аэробика (кардиотренировка + танцы).

занятия аэробикой для взрослых, с 16 лет

Танцевальная аэробика - это специальная программа, основанная на различных танцевальных движениях, предназначенная для максимального сжигания калорий, снижения веса, улучшения фигуры и общего самочувствия.

Танцевальная аэробика считается одной из самых популярных программ в спортклубах. Многие женщины любят потанцевать, а те кто не умеет, непременно хочет научиться. Танцевальная аэробика предлагает уникальную возможность совместить приятное с полезным - танцы и кардиотренировку.

Механизм действия кардиотренировки подразумевает любую активность, которая увеличивает снабжение тканей кислородом. В результате повышается частота дыхания и пульса, а это, в свою очередь приводит к усиленному сжиганию жира в организме.

Во время занятий танцевальной аэробикой используются различные стили танцевальных движений под музыку. На занятиях аэробикой в нашем спортклубе, мы включаем в упражнения сразу несколько танцевальных стилей, а именно:

• латина;
• джаз;
• модерн;
• элементы восточных танцев.

Занимаясь танцевальной аэробикой, вы научитесь различным танцевальным движениям и их комбинациям, у вас появиться чувство координации и ритма. И вы, несомненно почувствуете это, даже когда просто будете танцевать на вечерике.

Во время выполнения упражнений танцевальной аэробики, прорабатываются все группы мышц, особенно нижней части тела и талии, а это благотворно скажется на вашей фигуре, вы станете стройной и подтянутой.

Итак, результаты от занятий танцевальной аэробикой:

• вы научитесь танцевать, причем вы освоите танцевальные движения различных стилей;
• у вас появиться чувство ритма и усовершенствуется координация движений;
• подтянется фигура, укрепятся мышцы пресса и нижней части тела;
• отличное настроение вам гарантировано!

Продолжительность занятия 1 час.
Ждем Вас!